¿CóMO ALCANZAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR DE PESO?

Para perder peso, es fundamental entender el concepto de calorías deficitarias. En esencia, se trata de comer menos calorías de las que gasta tu cuerpo. Un simple cálculo puede ayudarte a encontrar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes ajustar tu dieta para crear ese brecha. Hay diversas métodos para hacer esto: registr